Personal Coaching
Was Ist Coaching und Wobei kann Dir Coaching Helfen?
Jeder Mensch erfährt im Laufe des Lebens persönliche oder berufliche Krisen und Veränderungen.
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Coaching hilft Dir diese Herausforderungen zu meistern.
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Coaching ist eine ergebnis- und lösungsorientierte Form der Beratung. Sie dient als “Hilfe zur Selbsthilfe”, mit dem Ziel Deine eigenen Lösungen für Dein persönliches Anliegen zu finden. Du bleibst dabei Experte bzw. Expertin für Dein Thema und ich helfe Dir dabei mögliche Problemursachen zu erkennen und konkrete Lösungen zu entwickeln. Coaching unterstützt Dich bei Veränderungs-, Orientierungs- und Entscheidungsprozessen, hilft Dir mentale Blockaden zu lösen, schärft Deine Wahrnehmung von Gedanken und Gefühlen und hilft Dir diese einzuordnen. Durch Coaching ermöglichst Du Dir neue Denk-, Fühl- und Handlungsoptionen und persönliches Wachstum. Ziele und das Erreichen dieser Ziele spielen im Coaching eine große Rolle, wodurch Du Dein persönliches Potential fördern und fordern kannst.
Mögliche Situationen, in denen Dir Coaching helfen kann:
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Durchläufst Du gerade eine Veränderung, die dich herausfordert oder mit der Du zu kämpfen hast?
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Möchtest Du Dich beruflich neu orientieren?
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Möchtest Du Deine Work-Life Balance verbessern?
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Möchtest Du mehr Klarheit darüber wer Du bist und was Du beruflich oder privat willst?
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Bist Du unzufrieden in Deinem Job? ​
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Hast Du einen Traum, den Du gerne verwirklichen willst, weißt aber nicht wie?
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Möchtest Du eine Entscheidung fällen, pendelst zwischen zwei Optionen hin und her und kannst Dich einfach nicht entscheiden?
Es gibt noch unzählige andere Situationen, Fragestellungen und Anliegen, die Du im Rahmen eines Coachingprozesses mit mir bearbeiten kannst. Du kannst mir Dein Anliegen in einem ersten, kostenlosen Klärungsgespräch schildern und wir entscheiden gemeinsam über die nächsten Schritte.
Und Was ist systemisches Coaching?
Um Systemisches Coaching zu verstehen, müssen wir erst einmal verstehen, was ein System ist. Ein System ist beispielsweise Deine Familie, Dein Freundeskreis, Deine Partnerschaft, Dein Team oder das Unternehmen in dem Du arbeitest. Du merkst, es ist praktisch unmöglich in keinem System zu sein. Und um nachhaltige Veränderung in Bezug auf Dein Coaching Anliegen zu erarbeiten, betrachtet man im Systemischen Coaching eben das große Ganze. Die Aufmerksamkeit liegt also stets auf Dir und Deinem Platz in den relevanten Systemen.
Wie sieht ein Coaching Prozess aus?
01
Erstkontakt.
In einem ersten Telefonat schilderst Du mir Dein Anliegen und wir vereinbaren einen Termin für die Auftragsklärung. Kontakt aufnehmen.
02
AUFTRAGSKLÄRUNG.
Die Auftragsklärung dauert ca. 15-20 min und kann virtuell oder persönlich stattfinden. Sie ist kostenlos. Hier entscheiden wir, ob wir gemeinsam einen Coaching Prozess starten.
03
Coaching Sitzungen.
Je nach Bedarf und Thema besteht ein Prozess aus ca. 4-6 Sitzungen, á 90 Minuten. Es sollten ca. 2-4 Wochen zwischen den Sitzungen liegen, jedoch kommt es hier ebenfalls auf Deinen Bedarf und Dein Thema an. Die Sitzungen finden hauptsächlich persönlich statt, können aber ggf. auch virtuell durchgeführt werden.
04
ABSCHLUSSGESPRÄCH.
Am Ende gibt es noch ein Abschlussgespräch, bei dem der Prozess reflektiert wird.
Wie Wirksam ist Coaching? Das sagt die Wissenschaft.
Seit vielen Jahren wird die Wirksamkeit von Coaching wissenschaftlich untersucht und diskutiert. Coaching hilft nachweislich dabei das Beziehungsverhalten zu verbessern, die eigene Rollenkompetenz zu erhöhen, neue Sichtweisen zu entwickeln, offener für neue Erfahrungen zu werden, sich in herausfordernden Phasen emotional zu entlasten und besser mit Stress umzugehen¹. Des Weiteren hilft Coaching dabei effektiver zu handeln und zu kommunizieren¹. Durch Coaching werden gesetzte Ziele erreicht, das Wohlbefinden gesteigert und neue Strategien zur Problembewältigung entwickelt².
Einer der größten Faktoren für die Wirksamkeit von Coaching ist die positive Coach-Klient Beziehung³. Dies bedeutet, dass für den Erfolg Deines Coachingprozesses eine gute Arbeitsbeziehung zwischen Dir als Klient*in und mir als Coach herrschen sollte. Deshalb biete ich ein erstes, unverbindliches und kostenloses Kennenlernen an (Auftragsklärung: 15-20 min.), damit wir überprüfen können, ob wir miteinander arbeiten wollen.
Quellen:
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¹Lippmann, E., & Lippmann, E. D. (2009). Coaching. Springer Berlin Heidelberg.
²Theeboom, T., Beersma, B., & van Vianen, A. E. (2014). Does coaching work? A meta-analysis on the effects of coaching on individual level outcomes in an organizational context. The Journal of Positive Psychology, 9(1), 1-18.
³Sonesh, S. C., Coultas, C. W., Lacerenza, C. N., Marlow, S. L., Benishek, L. E., & Salas, E. (2015). The power of coaching: a meta-analytic investigation. Coaching: An International Journal of Theory, Research and Practice, 8(2), 73-95.
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